Caldo, afa e sole sono protagonisti in questi giorni al Centro-Sud, ma con intensita’ tutto sommato nella norma. Mentre al Nord, fino a domani, resta il rischio di temporali, localmente molto intensi. Tra venerdi’ e sabato, pero’, l’alta pressione tendera’ a rinforzarsi anche sulle regioni settentrionali, con giornate di nuovo molto calde e temperature al di sopra della norma. In particolare, oggi e domani, nelle regioni del Centro-Sud, il tempo sara’ prevalentemente soleggiato e Caldo. Al Nord nubi in aumento, associate a rovesci o temporali sparsi, localmente intensi e accompagnati da grandine. Temperature in calo sulle regioni settentrionali, e nella norma nel resto d’Italia, con massime per lo piu’ comprese tra i 27 e i 33 gradi al Nord, tra 29-35 gradi al Centro-Sud. Venerdi’ su tutte le regioni italiane il cielo sara’ sereno o poco nuvoloso e con Caldo in aumento al Nord. Sabato e domenica temperature in rialzo anche al Centro-Sud e sensibilmente al di sopra della norma, anche di 5-6 gradi. Domenica e’ atteso pero’ un nuovo aumento dell’instabilita’ al Nord, che sara’ accompagnato da un lieve calo delle temperature. Sono Firenze, Perugia e Rieti le citta’, oggi, con bollino rosso, secondo il sistema di monitoraggio sulle ondate di calore disponibile sul sito e sulla apposita app del Ministero della Salute. Domani sara’ la volta di Campobasso, Frosinone e Perugia; venerdi’ scenderanno a due, ovvero Perugia e Campobasso.Le temperature “tropicali” tengono svegli durante la notte circa dodici milioni di italiani che soffrono di insonnia accentuata dal Caldo notturno. E quanto afferma la Coldiretti nel sottolineare che le condizioni per garantire un buon riposo dipendono molto anche dai comportamenti durante il giorno a partire da una alimentazione corretta. Cibi come pane, pasta e riso, ma anche lattuga, radicchio, cipolla, aglio e formaggi freschi, uova bollite, latte fresco o Caldo e frutta dolce come albicocche, pesche e nettarine – sottolinea la Coldiretti – possono venire in soccorso per superare le notti di passione. Sono invece gli alimenti conditi con molto pepe e sale, ma anche con curry, paprika in abbondanza ed anche salatini, minestre con dado da cucina – continua la Coldiretti – i veri nemici del riposo che le alte temperature rendono piu’ difficile. Attenzione pero’ anche a caffe’ e superalcolici che spesso accompagnano le serate in compagnia nei luoghi di vacanza. Inoltre ci si addormenta difficilmente a digiuno o comunque non sazi, ma anche nei casi di eccessi alimentari, in particolare con cibi pesanti o con sostanze eccitanti. L’attenzione all’alimentazione – precisa la Coldiretti – e’ particolarmente importante nei soggetti a rischio come i bambini, ma anche per gli anziani che sono piu’ vulnerabili ai colpi di calore e alla disidratazione. Il Caldo ha stravolto i consumi degli italiani con un boom degli acquisti di frutta e verdura in aumento stimato pari al 20% rispetto al mese precedente, ma un balzo si registra anche per i gelati, la birra e l’acqua nel mese di giugno che e’ stato il piu’ Caldo mai registrato in Europa da quando c’e’ disponibilita’ di dati, a partire cioe’ dal 1850 con la temperatura media che e’ stata di oltre 2 gradi sopra la norma secondo i dati del servizio per il cambiamento climatico del programma Ue di osservazione satellitare della Terra Copernicus.