Gli amaranto dal 23 luglio continueranno il ritiro estivo ad Acri

Con la prima parte del ritiro estivo di San Gregorio Magno che è quasi alle porta, la Reggina si sposterà ad Acri, località in provincia di Cosenza. Qui gli amaranto sosteranno fino a giorno 1 agosto, quando allo stadio “Arechi” di disputerà l’amichevole con la Salernitana. Dopo la rinuncia di Santopadre, in casa amaranto è arrivato un nuovo portiere, Matevz Vidovsek, portiere classe ‘99 arrivato in prestito secco dall’Atalanta. I programmi svolti dalla Reggina dal primo giorno di ritiro:

DAY 1

Lavoro svolto in mattinata:

• Attivazione muscolare
• Messa in azione tecnica
• Possessi palla
• Lavoro atletico
• Lavoro tattico
• Partita a metà campo
• Scarico

Lavoro svolto nel pomeriggio:

• Mobilità
• Messa in azione con possesso
• Possesso palla
• Sviluppi di gioco
• Partita a tre squadre
• Scarico

Day 2

Lavoro svolto in mattinata:

• Mobilità
• Attivazione tecnica
• Partita campo intero
• Tiri in porta

Lavoro svolto nel pomeriggio:

• Addominali
• Riscaldamento tecnico
• Attacco contro difesa due squadre
• Partita finale a tutto campo

Day 3

Lavoro svolto in mattinata:

• Attivazione tecnica
• Gioco Ludico
• 1 vs 1
• 2 vs 2
• Partita a tre palloni

Lavoro svolto nel pomeriggio:

• Attivazione
• Corsa a ritmo alternato
• Attacco contro difesa 6 vs 4
• Partita finale a 70 mt fascia laterale

Day 4

Lavoro svolto in mattinata:

• Riscaldamento
• Lavoro Atletico intermittente
• Partita a tema
• Lavoro tattico 10 vs 0
• Lavoro tattico difensori
• Lavoro tattico centrocampisti
• Lavoro tattico attaccanti

Lavoro svolto nel pomeriggio:

• Riscaldamento
• Gioco Ludico
• Riscaldamento tecnico
• Torelli tre squadre da otto
• Torneo tre squadre 8
• Torneo tre squadre 4 vs 4 con sponde
• Balzi

Day 5

Lavoro svolto in mattinata:

• Riscaldamento
• Lavoro Atletico
• Palestra

Lavoro svolto nel pomeriggio:

• Riscaldamento
• Gioco Ludico
• Torelli 6 vs 2
• Partite 6 vs 6
• Partita finale 10 vs 10

Day 6 (Amichevole)

Termina a reti inviolate l’amichevole “in famiglia”. Un test per smaltire il lavoro effettuato nei primi sei giorni di preparazione in vista della nuova stagione. Unico assente il portiere Confente ai box per un affaticamento muscolare

TEAM “BLU” – TEAM “BIANCO” 0-0

TEAM “BLU”: Morabito, Zivkov, Mastrippolito, Conson, Isabella (40’ Curto), Bonetto, Franchini, Navas, Emmausso, Tulissi, Maritato
TEAM “BIANCO”: Vidvosek, Kirwan, Pogliano, Ciavattini (40’ Doumbia), Seminara, Mezavilla, Marino (31’ Amato), Salandria, Ungaro, Novembre, Sciamanna (31’ Sparacello)

Day 7

Termina il settimo giorno di ritiro in casa amaranto. Di seguito quanto effettuato in giornata:

 Lavoro svolto in mattinata:

• Riscaldamento
• Lavoro Atletico
• Palestra

Riposo nel pomeriggi

 

Fonte foto: Reggina1914.it