Andare a scuola prima delle 8:30 aumenta rischio depressione, a sostenerlo è una ricerca americana. Iniziare la scuola prima delle 8.30 del mattino può aumentare il rischio di sviluppare sintomi di ansia e depressione perché si va a compromettere la qualità del sonno. La ricerca è stata condotta dallo University of Rochester Medical Center, negli Stati Uniti, pubblicata sulla rivista Sleep Health. Gli studiosi hanno raccolto i dati relativi a 197 studenti tra i 14 e i 17 anni. I ragazzi e i loro genitori hanno compilato un dettagliato questionario relativo alle abitudini di sonno: il cosiddetto cronotipo circadiano (cioe’ se erano mattinieri o ‘tiratardi’ la notte) e gli orari di inizio della scuola. I ragazzi sono stati poi suddivisi in due gruppi: quelli che iniziavano la scuola prima delle 8:30 e quelli che invece la cominciavano dopo quell’orario. In un arco temporale di sette giorni, e’ stato chiesto loro di tenere un diario del sonno, in cui si elencavano anche la frequenza e la durata di eventuali sintomi depressivi o di ansia. I risultati hanno mostrato innanzitutto che tenere conto di alcune regole fondamentali, come evitare bevande con caffeina dopo le sei, non utilizzare telefoni e tablet al momento di andare a dormire, tenere una regolarita’ del sonno e dormire tra le otto e le dieci ore, poteva fare la differenza in positivo. Ma la cosiddetta ‘igiene del sonno’ non bastava: i livelli piu’ bassi di sintomi di ansia e depressione si avevano in coloro che iniziavano la scuola dopo le otto e trenta.